Giấc mơ sáng suốt
Lucid dreaming là trạng thái có thể ảnh hưởng đến giấc mơ của bạn mặc dù vẫn đang ngủ. Bạn hành động như thể bạn tỉnh táo, kiểm soát hoàn toàn khả năng trí tuệ của bạn, nhưng bạn thay đổi giấc mơ của mình. Vì vậy, nếu bạn đang mơ thấy những con troll đuổi theo bạn, bạn có thể bước vào, lấy một khẩu súng máy và bắn thật nhiều chúng. Quỷ biến mất.
Liệu pháp giấc mơ là gì?
Liệu pháp giấc mơ là một phương pháp thay đổi sâu thẳm vô thức ăn sâu vào giấc mơ. Có nhiều phương pháp khác nhau được sử dụng khi các nhà trị liệu, bệnh nhân và nhiều người khác nhau cố gắng sử dụng giấc mơ để xác định các vấn đề và chữa lành những vấn đề đó. Chung cho tất cả bọn họ là giữ một cuốn nhật ký giấc mơ và viết ra những giấc mơ đầu tiên vào buổi sáng.
Sau đó, những giấc mơ đó sẽ được phân tích để xác định ý nghĩa của chúng.
Lucid Dreaming là một kỹ thuật hợp lệ
Phân tích giấc mơ
Toàn bộ kệ sách có thể được tìm thấy chi tiết ý nghĩa của các biểu tượng khác nhau trong giấc mơ. Carl Jung đến gần nhất để hiểu ý nghĩa của giấc mơ. Ông nói rằng ý nghĩa của một giấc mơ là khác nhau đối với mỗi người, rằng các biểu tượng được sử dụng trong giấc mơ có ý nghĩa khác nhau đối với mỗi người.
Hãy để tôi cho bạn một ví dụ về điều đó.
Trong khoảng mười hai năm, tôi mơ thấy rắn mỗi đêm. Tôi được bao quanh bởi họ - một chân sâu trong họ. Dù tôi có cố gắng thế nào, tôi cũng không thể thoát khỏi những giấc mơ đó. Tôi đã mua một tá sách mơ ước. Họ đều nói rằng mơ thấy rắn có nghĩa là tình dục. Vì vậy, tôi đã quan hệ tình dục nhiều hơn hoặc ít quan hệ tình dục hoặc quan hệ tình dục với những người khác nhau trong sáu tháng sau. Những giấc mơ không biến mất.
Khi tôi tình cờ nghe lời giải thích của Carl Jung, tôi đã nói với bản thân mình, tôi vừa sợ vừa bị mê hoặc bởi những con rắn. Những gì khác làm tôi cảm thấy như vậy về? Câu trả lời là ngay lập tức. "Những người."
Đêm đó, tôi xác định rằng nếu tôi mơ thấy rắn một lần nữa, tôi sẽ lấy ra một khẩu súng tự động khổng lồ và bắn toàn bộ chúng. Tôi ngủ thiếp đi, hoàn toàn tập trung vào việc loại bỏ những con rắn đó, một lần và mãi mãi. Tôi hình dung khẩu súng đó trong tay và tập trung mạnh đến nỗi tôi ngủ thiếp đi trong khi vẫn tập trung.
Trong đêm, tôi nhận ra mình đang mơ thấy rắn. Tôi nhìn thấy tất cả xung quanh tôi - một giấc mơ sáng suốt. Tôi nhặt một khẩu súng. Hóa ra đó là một khẩu súng pop, và khi tôi bắn những con rắn, chỉ có hai hoặc ba quả bóng bàn xuất hiện. Những con rắn vương vãi.
Tối hôm sau tôi xác định mình sẽ có một khẩu súng lớn hơn. Điều đó đã không xảy ra. Nó vẫn là một khẩu súng pop, nhưng bây giờ có rất ít rắn.
Tôi không bao giờ mơ thấy rắn nữa.
Điều đã xảy ra là, trong cuộc sống thực, nỗi sợ hãi của mọi người ngay lập tức biến mất, và từ ngày đó, tôi bắt đầu nói chuyện với mọi người.
Đó là khởi đầu của sự quan tâm của tôi trong việc điều trị các vấn đề sâu sắc bằng liệu pháp giấc mơ và giấc mơ sáng suốt.
Phương pháp luận
Lucid mơ mộng không dễ kích hoạt. Bạn phải tập trung ngay trước khi chìm vào giấc ngủ về điều bạn muốn mơ ước. Bạn cũng phải muốn làm một cái gì đó trong giấc mơ đó. Thật khó để tập trung đủ để kích hoạt cơ chế mơ mộng sáng suốt và đủ thư giãn để chìm vào giấc ngủ.
Tuy nhiên, có tiền lệ cho nó.
Khi chúng ta đang cầu nguyện sâu sắc hoặc thiền định mãnh liệt sâu sắc, tâm trí chỉ tập trung vào một điều. Vì lý do gì, khi điều này xảy ra, cơ thể được thư giãn. Khi cơ thể được thư giãn, chúng ta ngủ thiếp đi.
Có lẽ bởi vì tôi đã dành nhiều năm để cầu nguyện mãnh liệt trong quá trình tìm kiếm Chúa (vào thời điểm đó), tôi thấy rằng sự tập trung hoàn toàn khá dễ dàng.
Nhật ký và giải thích giấc mơ
Một trong những điều khó khăn nhất về giấc mơ là nếu bạn không viết chúng ra, chúng sẽ biến mất. Họ biến mất trong vòng một giờ sau khi thức dậy. Điều quan trọng là có một cuốn nhật ký giấc mơ và viết ra mọi khía cạnh của giấc mơ đó vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy. Nếu bạn không làm điều đó, sẽ rất khó để nhớ lại sau này.
Đây là những gì bạn cần lưu ý khi viết ra giấc mơ.
- Ngay lập tức ghi lại những cảm xúc khác nhau mà bạn cảm thấy trong giấc mơ. Một cách để thiết lập ý nghĩa của các biểu tượng là tìm ra nơi, trong cuộc sống thực của bạn, bạn cảm thấy những cảm xúc tương tự.
- Viết ra chuỗi giấc mơ. Hãy lưu ý về màu sắc và hình dạng. Tự hỏi bản thân nếu những điều đó giống với bất kỳ tình huống hoặc địa điểm trong cuộc sống hiện tại của bạn.
- Viết ra những người và động vật trong giấc mơ của bạn, cộng với bất cứ điều gì bạn đã lưu ý về họ. Tự hỏi bản thân xem có ai trong số những người hoặc động vật đó giống với ai đó trong cuộc sống hiện tại của bạn không. Hãy nhớ một con vật hoặc một con quái vật có thể đại diện cho một người.
Kích hoạt giấc mơ đúng
Tâm trí con người có một khía cạnh vô thức nơi nó lưu trữ mọi thứ không liên tục được nhắc đến. Trong hệ thống nộp đơn đó có những trải nghiệm tồi tệ đã đặt ra các mẫu cho những gì chúng ta tin và cách chúng ta phản ứng với các tình huống trong tương lai.
Thật khó để tiếp cận những ký ức đó khi chúng bị chôn vùi trong tâm trí vô thức. Đó là một trong những vấn đề lớn nhất với tâm lý trị liệu. Tư vấn viên và nhà trị liệu cũng không thể truy cập những ký ức đó.
Vào những ngày tôi không biết điều gì ngăn cản tôi viết, tôi đã hỏi bộ não của mình ngay trước khi tôi ngủ thiếp đi điều gì đã giữ tôi lại (một thời gian dài trước đây). Sáng hôm sau, tôi viết ra giấc mơ của mình. Sau đó tôi đã cố gắng tìm hiểu ý nghĩa của các biểu tượng khác nhau. Luôn có người đuổi theo tôi, tất cả bọn họ đều cố làm hại tôi và ngăn tôi đến nơi tôi muốn.
Cuối cùng tôi đã nhìn vào từng con số trong giấc mơ. Tôi tự hỏi họ là ai và tôi đã cố gắng thiết lập nếu họ là những người cụ thể. Hóa ra mỗi người trong số họ có một cái gì đó tương ứng với ai đó trong cuộc sống của tôi. Khi tôi nhìn vào đó, tôi phát hiện ra rằng mỗi người trong số họ đã nói điều gì đó ngăn tôi cố gắng làm bất cứ điều gì.
Do đó, tôi đã làm hai việc. Tôi đã tiếp cận từng người đó, cộng với tôi đã thiết kế một phương pháp hành động trong giấc mơ của mình. Trong giấc mơ của tôi, tôi đã rút sấm sét từ bầu trời và ném nó vào mỗi người. Họ đã ngừng cố gắng giết tôi (đó là những gì đang xảy ra trong giấc mơ của tôi).
Trong cuộc sống thực, có tất cả các loại từ chối. Tôi để cho quá khứ là quá khứ. Đôi khi sự tha thứ là lựa chọn tốt nhất.
Tôi bắt đầu viết ngay sau đó.
Mọi người đều mơ ước!
Tất cả chúng ta có sáu hoặc bảy giấc mơ mỗi đêm. Hầu hết, chúng ta không thể nhớ chúng.
Thoát khỏi những giấc mơ xấu và thay đổi hành vi
Có hai cách để đối phó với nội dung của giấc mơ. Một là mơ mộng sáng suốt và người kia đang tiếp cận mọi người hoặc tình huống trong cuộc sống thực của bạn. Tôi làm cả hai.
Để tận dụng giấc mơ sáng suốt, hãy dành một hoặc hai ngày để thiết kế một giấc mơ sẽ thay thế giấc mơ cũ. Nếu có nhiều thứ đang chạy trốn khỏi thứ gì đó, sẽ không có gì xấu hổ khi quay lại và rút sét và sấm sét từ trên trời xuống và làm phân tán rất nhiều trong số chúng! Nó không thực sự quan trọng phương pháp của bạn là gì. Vấn đề là bạn muốn dừng giấc mơ đặc biệt đó.
Khi bạn dừng giấc mơ, những gì bạn đang làm là xóa bỏ khuôn mẫu đó. Khi nó biến mất, bạn sẽ ngạc nhiên về việc dễ dàng hình thành hành vi mới. Với giấc mơ cũ (tạo dáng), hầu như không thể thay đổi hành vi.
Thay đổi một tình huống thực tế là cuộc sống thực có thể khó khăn hơn. Nếu bạn đang làm việc để tạo ra những kinh nghiệm ban đầu liên quan đến gia đình của bạn và bạn muốn thảo luận về nó, họ có thể không muốn đến đó. Đôi khi mọi người chỉ phủ nhận về một tình huống. Bạn không thể ép buộc họ chấp nhận mọi thứ khi bạn nhìn thấy chúng. Đó là lý do tại sao bạn cố gắng hết sức, nhưng bạn phải chấp nhận rằng trong khi bạn có thể thay đổi cách tạo dáng của mình, không phải lúc nào bạn cũng có thể thay đổi thái độ của ai đó đối với bạn.
Nếu bạn muốn sử dụng phương pháp này, sẽ mất khoảng ba hoặc bốn ngày để tìm ra ý nghĩa của giấc mơ và thiết kế một giấc mơ để đưa vào giấc mơ sáng suốt.
Thay đổi hành vi do giấc mơ Lucid
Bạn cần chuẩn bị cho ba hoặc bốn ngày để sẵn sàng đi ngủ mỗi đêm để giới thiệu giấc mơ thiết kế mới của bạn vào giấc mơ cũ. Tôi chưa bao giờ biết phải mất hơn bốn ngày để hành vi của tôi thay đổi.
Vào những ngày tôi gặp hai nhà tâm lý học (trong khoảng thời gian 30 tháng), cả hai đều nói với tôi rằng họ chưa bao giờ thấy ai thay đổi nhiều như tôi đã làm trong một khoảng thời gian ngắn như vậy và đó là những gì tôi đã đạt được không có gì là kỳ diệu Cả hai đều nói với tôi rằng thường phải mất mười năm để ai đó trải qua số tiền thay đổi mà tôi đã trải qua trong khoảng một năm. Họ cũng nói với tôi rằng họ đã học được rất nhiều từ tôi.
Vì vậy, tôi hết lòng ủng hộ giấc mơ sáng suốt như một cách chữa lành cuộc sống và ký ức của bạn.
