Nhật ký trong mơ là gì?
Những giấc mơ là bí ẩn và hấp dẫn, nhưng dễ bị lãng quên. Đã bao nhiêu lần bạn có một giấc mơ thú vị, chỉ để quên những chi tiết chính sau này? Giữ một bản ghi chép về những giấc mơ của bạn có thể là một cách tuyệt vời để giúp bạn ghi nhớ những giấc mơ của bạn.
Một nhật ký giấc mơ hoặc nhật ký giấc mơ chính xác là những gì nó nghe như: một nhật ký bằng văn bản để giúp bạn theo dõi những giấc mơ của bạn. Ghi lại giấc mơ của bạn vào nhật ký hoặc nhật ký có thể giúp bạn theo dõi các mẫu, chủ đề hoặc biểu tượng định kỳ trong giấc mơ của bạn, để giải thích ý nghĩa của giấc mơ của bạn và ghi nhớ giấc mơ của bạn dễ dàng hơn. Một số người cũng tin rằng việc giữ một cuốn nhật ký trong mơ có thể giúp bạn có những giấc mơ sáng suốt dễ dàng hơn. Có nhiều lý do để giữ một cuốn nhật ký trong mơ, và nhiều cách để bắt đầu.
Tại sao bạn nên giữ một cuốn nhật ký trong mơ
Giữ một bản ghi về những giấc mơ của bạn có thể giúp bạn có được cái nhìn sâu sắc có giá trị vào tiềm thức của chính bạn. Bằng cách giữ một tạp chí mơ ước, sau đó bạn có thể quay lại và xem lại các mục của mình để xem bạn có nhận thấy bất kỳ mô hình định kỳ nào trong giấc mơ của mình không. Điều này có thể cung cấp cho bạn cái nhìn sâu sắc về những gì đang làm phiền bạn trong cuộc sống thức dậy của bạn, hoặc những thứ mà bạn cần phải làm việc.
Viết ra những giấc mơ của bạn ngay khi bạn thức dậy cũng có thể giúp bạn nhớ chúng đủ lâu để cố gắng diễn giải chúng. Ước mơ của bạn là một cửa sổ vào tiềm thức của bạn, vì vậy việc diễn giải những ý nghĩa ẩn giấu đằng sau chúng có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về bản thân.
Giữ một bản ghi chép về những giấc mơ của bạn cũng có thể giúp bạn nhớ lại giấc mơ nói chung. Một số người thích nhớ lại giấc mơ của họ vì đơn giản họ thấy chúng thú vị và muốn có thể nhớ lại chúng vào một ngày sau đó.
Một số người cũng thấy rằng viết nhật ký giấc mơ giúp họ có những giấc mơ sáng suốt thường xuyên hơn. Những giấc mơ Lucid là những giấc mơ mà bạn nhận ra rằng mình đang mơ. Trong khi mơ mộng sáng suốt, bạn có thể kiểm soát những gì đang xảy ra trong giấc mơ của mình và trải nghiệm những điều mà bạn không bao giờ thực sự có thể làm trong cuộc sống thức dậy của mình.
Làm thế nào để bắt đầu Nhật ký giấc mơ của bạn
Bạn có thể sử dụng bất cứ phương tiện nào hoạt động tốt nhất cho bạn cho cuốn nhật ký mơ ước của bạn. Có khá nhiều lựa chọn cho tạp chí mơ ước của bạn.
Máy tính xách tay trống
Một máy tính xách tay lót thường xuyên là lựa chọn đơn giản nhất để sử dụng cho tạp chí mơ ước của bạn. Bạn có thể sử dụng bất kỳ sổ ghi chép nào và thiết lập từng mục theo bất kỳ cách nào bạn muốn.
Tạp chí bơm lại
Một tạp chí có thể nạp lại là một lựa chọn tốt khác, những thứ này đắt hơn so với máy tính xách tay lót tiêu chuẩn. Một tạp chí có thể nạp lại cho phép bạn di chuyển các trang xung quanh để sắp xếp lại giấc mơ của mình theo chủ đề, sắp xếp các giấc mơ lặp lại cùng nhau, v.v ... Một số loại tạp chí này thậm chí có khóa nếu bạn lo ngại về quyền riêng tư.
Tạp chí giấc mơ tiền chế
Một tạp chí giấc mơ được định dạng sẵn là một nơi tốt để bắt đầu nếu bạn chưa bao giờ giữ một cuốn nhật ký giấc mơ trước đây. Chúng có các trang được chia thành các phần cụ thể, giúp đảm bảo bạn ghi lại tất cả các thông tin liên quan về giấc mơ của mình.
Đánh máy
Bạn cũng có thể muốn giữ nhật ký giấc mơ của mình bằng điện tử, bằng cách nhập nó vào máy tính hoặc vào thiết bị di động hoặc máy tính bảng của bạn. Bạn có thể sử dụng một trình xử lý văn bản thông thường hoặc một trang web nhật ký trực tuyến (mà bạn có thể hoặc không muốn đặt cài đặt quyền riêng tư thành Chế độ riêng tư, Khăn tùy thuộc vào cách bạn cảm nhận về những người khác đọc về giấc mơ của bạn).
Máy thu kỹ thuật số
Nếu bạn ghét viết bằng tay và gõ, bạn cũng có thể muốn sử dụng máy ghi âm cho ứng dụng chuyển giọng nói để ghi lại giấc mơ của mình.
Một khi bạn đã quyết định phương tiện bạn muốn sử dụng cho tạp chí giấc mơ của mình, bạn nên để nó gần giường để bạn có thể viết ra giấc mơ ngay khi bạn thức dậy, trước khi bạn bắt đầu quên giấc mơ. Nếu bạn đang sử dụng tùy chọn kỹ thuật số để ghi lại giấc mơ của mình, hãy để máy tính bảng, điện thoại, máy tính xách tay hoặc thiết bị khác gần giường để dễ dàng truy cập.
Bạn không cần phải đợi cho đến khi bạn có giấc mơ tiếp theo để bắt đầu nhật ký giấc mơ của mình. Bắt đầu bằng cách viết ra tất cả những gì bạn nhớ về những giấc mơ bạn đã có. Đây có thể là những giấc mơ từ đêm hôm trước hoặc giấc mơ từ nhiều năm trước. Chỉ cần viết ra những gì bạn nhớ về mỗi giấc mơ.
Tài liệu gì cho mỗi giấc mơ
Những gì và làm thế nào bạn tài liệu mỗi giấc mơ là tùy thuộc vào bạn. Bạn có thể muốn đưa vào một số phần cụ thể cho từng giấc mơ, chẳng hạn như Chuyện gì đã xảy ra? cho bạn, bạn có thể chọn sử dụng hay không sử dụng tùy theo ước mơ và sở thích của bạn.
Ngay khi bạn thức dậy, hãy bắt đầu viết ra mọi thứ bạn nhớ về giấc mơ. Điều gì đã xảy ra, ai đã ở đó, bạn cảm thấy như thế nào, v.v ... Hãy chắc chắn bao gồm ngày (bạn có thể muốn hẹn hò trước trang tiếp theo cho sáng hôm sau trước khi bạn đi ngủ). Bạn cũng có thể muốn bao gồm một tiêu đề cho mỗi giấc mơ, để giúp bạn nhớ nó sau này. Nếu bạn không có thời gian để viết ra toàn bộ tường thuật về giấc mơ của mình, hoặc không thích, thì chỉ cần lập một danh sách gạch đầu dòng những điều chính bạn nhớ từ nó. Điều quan trọng là nhận đủ thông tin để bạn có thể nhớ nó sau này.
Sau khi bạn viết ra tất cả những gì bạn nhớ từ giấc mơ của mình, bạn có thể bắt đầu cố gắng diễn giải nó. Bạn không nhất thiết phải làm điều này ngay lập tức. Bạn có thể suy nghĩ về giấc mơ của bạn và quay lại phần này sau để ghi lại những gì bạn nghĩ nó có nghĩa.
Giải thích giấc mơ của bạn
Sau khi nhận được tất cả các thông tin về giấc mơ của bạn, bạn có thể muốn cố gắng diễn giải giấc mơ của bạn. Viết giải thích trong tạp chí của bạn bên cạnh hoặc bên dưới những gì bạn đã viết về chính giấc mơ. Nhiều người tin rằng giấc mơ là cách tiềm thức của bạn nói cho bạn điều gì đó hoặc giúp bạn tìm ra mọi thứ để đối phó với cuộc sống thức giấc của bạn. Tìm hiểu những gì giấc mơ của bạn có thể có nghĩa là có thể giúp bạn tìm hiểu những điều về bản thân hoặc về suy nghĩ hiện tại của bạn. Những giấc mơ của bạn cũng có thể giúp bạn giải quyết một vấn đề mà bạn bị mắc kẹt trong ngày.
Có rất nhiều trang web và sách để giúp bạn giải thích các biểu tượng trong giấc mơ của bạn. Những điều này có thể hữu ích đến một điểm, nhưng hãy nhớ rằng, giấc mơ của bạn là cá nhân. Một biểu tượng xuất hiện trong giấc mơ của bạn có thể có ý nghĩa hoàn toàn khác với bạn so với người khác. Nếu bạn chọn sử dụng những hướng dẫn này để giúp bạn tìm ra ý nghĩa của giấc mơ của bạn, hãy thực hiện những diễn giải này với một hạt muối. Hãy suy nghĩ về những gì biểu tượng cụ thể có ý nghĩa với bạn. Là giải thích được đưa ra cộng hưởng với bạn, hoặc bạn liên kết nó với một ý nghĩa khác? Đặc biệt chú ý đến cảm giác của bạn trong giấc mơ.
Những giấc mơ ngọt ngào
Giữ một cuốn nhật ký giấc mơ có thể là một cách tuyệt vời để giúp bạn nhớ lại giấc mơ của mình và tìm hiểu thêm về bản thân. Nếu bạn chọn bắt đầu một cuốn nhật ký giấc mơ, hãy kiên định giữ cho nó được cập nhật và nhìn lại nó thường xuyên để suy ngẫm về những giấc mơ trong quá khứ của bạn để xem liệu có bất kỳ mô hình nào không. Viết nhật ký về những giấc mơ của bạn có thể là một bài tập thú vị và sâu sắc để tìm ra những gì tiềm thức của bạn đang cố nói với bạn.
Nguồn nghiên cứu và đọc thêm
dreammoods.com
psychologytoday.com/us/blog/dreaming-in-the-digital-age/201705/keep-dream-journal
wikihow.com/Keep-a-Dream-Journal
