Trở thành một người đồng cảm có thể khiến bạn cảm thấy hoàn toàn choáng ngợp và sống như một ẩn sĩ. Hoặc, nó có thể khiến bạn trở thành một cố vấn tuyệt vời. Khả năng thấu cảm của bạn cho phép bạn tiếp cận mọi người ở mức độ sâu sắc hơn nhiều. Nếu bạn học cách tự quản lý, bạn có thể sử dụng những đặc điểm thấu cảm của mình để giúp đỡ người khác. Bài viết này sẽ đề cập đến việc một empath có thể biến khả năng của họ như thế nào mà đôi khi cảm thấy như một gánh nặng của mình thành tài sản có thể giúp bạn thay đổi cuộc sống của mọi người.
Bảo vệ quyền riêng tư và bảo mật của người khác
Là người đồng cảm, chúng tôi liên tục giữ kín thông tin cá nhân về mọi người. Chúng tôi chỉ thấy những thứ mà chúng tôi không thể giúp được. Thông thường, đó là thứ mà người đó không có ý định cho chúng tôi xem. Chúng tôi có trách nhiệm tôn trọng quyền riêng tư của người đó và giữ bí mật những gì chúng tôi biết. Nếu chúng tôi tham gia vào một cuộc trò chuyện với người đó, điều quan trọng là phải giữ bí mật thông tin đó. Là người đồng cảm, chúng tôi rất nhạy cảm và cẩn thận để không làm hại, nhưng chúng tôi có thể vô tình làm hại người khác bằng cách chia sẻ những gì chúng tôi biết. Điều quan trọng nữa là nhận ra rằng chúng ta có thể nhìn thấy những điều ở một người mà họ không biết và không sẵn sàng đối phó. Chúng ta phải cẩn thận để không đẩy họ vượt quá những gì họ có thể xử lý vào lúc này. Điều này đặc biệt quan trọng trong các mối quan hệ chúng tôi muốn duy trì, chẳng hạn như bạn bè, gia đình và người quen.
Chuẩn bị để được đối xử như một cố vấn
Hiểu được tính bảo mật và là một người bạn tâm tình đáng tin cậy là rất quan trọng. Là một người đồng cảm, bạn có khả năng được đối xử như một cố vấn cho dù bạn có chọn hay không. Mọi người bị thu hút bởi bạn và có xu hướng cho bạn biết vấn đề của họ. Ngay cả khi bạn sống như một ẩn sĩ hầu hết thời gian, họ sẽ tìm thấy bạn, như bạn sẽ thấy trong những câu chuyện của tôi từ cửa hàng tạp hóa và trên máy bay. Bạn không thể trốn mãi được. Sẽ rất hữu ích khi phát triển một số kỹ năng tư vấn để bạn có sự chuẩn bị tốt hơn khi mọi người dỡ xuống cho bạn.
Ví dụ về việc trở thành một Empath trên máy bay
Một trong những lý do tôi ghét bay là vì dường như tôi luôn ngồi cạnh người cần giúp đỡ. Không có nơi nào để chạy, không nơi nào để trốn và thật khó để có được bất kỳ không gian vật lý nào từ những người ngồi cạnh bạn trên máy bay. Tôi đã học được thay vì cố gắng phớt lờ họ, tốt hơn là chỉ cần nhảy vào và đối phó với họ càng nhanh càng tốt để có được sự bình yên trong suốt phần còn lại của chuyến bay. Có một lần, tôi đang bay cùng con gái nhỏ. Cô ấy có ghế ngồi bên cửa sổ và tôi ở giữa. Tôi nhìn những người đi xuống lối đi, hy vọng một người phụ nữ lớn tuổi tốt bụng sẽ ngồi cạnh tôi và làm cho chuyến bay của tôi trở nên dễ chịu. Thay vào đó, một thanh niên trông thô kệch với mái tóc dài chạm mắt vào tôi và đi thẳng đến chỗ trống bên cạnh tôi. Tôi đã bay ra khỏi Denver và người đàn ông này rõ ràng đã lợi dụng luật mới của Colorado hợp pháp hóa cần sa. Anh bị ném đá. Anh say. Anh chùn bước. Anh ta kích động vì anh ta bị kéo vì lái xe trong tình trạng say xỉn trên đường đến sân bay. Anh ta có một cái miệng lớn mà thường xuyên hét lên thô tục. Con gái nhỏ của tôi đã rất sợ hãi. Vâng, tôi phải làm gì đây? Thời gian để đi làm.
Như định mệnh sẽ có, chàng trai trẻ này tình cờ lớn lên gần thành phố quê hương của tôi ở phía bên kia của đất nước. Không phải ngẫu nhiên mà anh ngồi cạnh tôi. Tôi đã nói chuyện với anh ấy về kiến thức chung của chúng tôi về khu vực này và được biết rằng anh ấy đã quay trở lại đó để thăm bà của mình. Nói về bà của anh ấy đã làm anh ấy bình tĩnh lại và anh ấy bắt đầu xin lỗi vì ngoại hình và ngôn ngữ kém. Khi chúng tôi lên không trung, anh ấy quyết định ngủ say và im lặng trong phần lớn thời gian còn lại của chuyến bay, cho đến khi chúng tôi hạ cánh và anh ấy bắt đầu la hét, tai nạn, vụ tai nạn! mong muốn được chết ngày hôm đó và làm ơn nghĩ về con gái tôi Man, tôi ghét bay!
Cảnh giác với những cuộc gặp gỡ sẽ ảnh hưởng đến bạn như thế nào
Có khả năng cảm nhận chính xác những gì người khác cảm thấy có thể là tuyệt vời để giúp đỡ họ. Nhưng nếu bạn không cẩn thận, bạn có thể trở nên quá hòa quyện với chúng và sẽ cần phải phẫu thuật để giải thoát bản thân khỏi chúng sau cuộc gặp gỡ. Gần đây tôi đã có một buổi tư vấn đầy ngẫu hứng và bất ngờ với một người đang cảm thấy đau đớn vô cùng. Tôi ngồi với cô ấy trong hai giờ và giúp cô ấy ổn với cảm xúc của mình. Ngày hôm sau, tôi cảm thấy vô cùng kiệt sức và nhận thấy rằng tôi đã chọn được kiểu nói và dáng đi của cô ấy. Nói cách khác, tôi thực sự đi bộ và nói chuyện như cô ấy. Chúng ta phải cẩn thận để không trở thành người mà chúng ta đang giúp đỡ.
Một vấn đề khác là trong việc giúp đỡ người khác, chúng ta có thể phát triển một mối ràng buộc với họ và vẫn gắn bó với họ trong nhiều năm sau cuộc gặp gỡ của chúng ta với họ. Điều quan trọng là nhận ra các liên kết này và phá vỡ chúng để chúng ta giải phóng bản thân và người khác. Nếu bạn thấy mình đang mơ về một người mà bạn đã giúp đỡ một lần, hoặc nhận thấy rằng bạn vẫn đang cảm nhận được cảm xúc của họ, bạn có thể có một mối ràng buộc cần phá vỡ. Đôi khi trái phiếu giữ nguyên vị trí vì bạn có mối quan hệ với người đó chưa được giải quyết, có lẽ bạn sẽ gặp lại trong tương lai. Vì vậy, hãy tự hỏi liệu đây có phải là một trái phiếu cần được duy trì vì một lý do nào đó, hoặc nếu nó là một trái phiếu mà bạn nên phá vỡ. Trong việc phá vỡ sự ràng buộc đó, mang lại cho người đó tâm trí và chúc họ tốt. Sau đó thực hiện một điểm để ngắt kết nối với họ, như thể bạn đang kết thúc một cuộc gọi điện thoại. Bạn có thể để nó mở, để họ gọi cho bạn, hãy gọi lại cho bạn trong tương lai nếu họ cần bạn, nhưng bây giờ, bạn đã hoàn thành việc chia sẻ gánh nặng của họ.
Bạn cũng có thể muốn "gọi lại" những phần của bản thân mà bạn vô tình trao cho người khác. Thông thường, khi chúng ta cảm nhận sâu sắc nỗi đau của người khác, chúng ta để lại một phần trái tim với họ. Hoặc có lẽ chúng tôi đã cho họ một chút sức mạnh của chúng tôi, để giúp hỗ trợ họ khi họ đang vật lộn. Chúng tôi đã mất những mảnh của chúng tôi trên đường đi. Cuối cùng, chúng ta bắt đầu cảm thấy kiệt sức, lạc lối, yếu đuối hoặc tan vỡ. Chúng tôi có thể thực hiện một yêu cầu đơn giản, gọi tất cả các bộ phận còn thiếu của chúng tôi về nhà, và bắt đầu cảm thấy toàn bộ một lần nữa.
Hai điều tuyệt vời nhất bạn có thể làm
Hai điều tuyệt vời nhất bạn có thể làm cho mọi người là:
- Giúp họ chấp nhận tình cảm của họ.
- Đưa sự hỗn loạn cảm xúc của họ trở lại trung tính.
Bạn làm điều này bằng cách giữ bình tĩnh và trung lập chính mình. Điều đó có thể rất khó khăn cho một sự đồng cảm. Chúng ta có nhiều khả năng bị cuốn vào cảm giác hỗn loạn của người khác. Nhưng nếu chúng ta có thể giữ bình tĩnh và hoàn toàn chấp nhận người khác như họ, chúng ta có thể là một sự xoa dịu nhẹ nhàng cho họ. Chúng tôi hoàn toàn có thể thay đổi năng lượng của họ, và điều đó thật tuyệt!
Tôi lại lên máy bay (không phải nơi yêu thích của tôi, phải không?), Ngồi ở ghế bên cửa sổ. Ghế giữa bên cạnh tôi trống rỗng và tôi đã hy vọng giữ nó như vậy. Nhưng trong thời đại ngày nay, các hãng hàng không dường như có ý định đóng gói những người như cá mòi! Khi những người cuối cùng lên máy bay, một người đàn ông đã cố gắng tìm chỗ trống trong các thùng trên cao để mang theo. Tiếp viên hàng không đưa anh ta ra phía sau, và người phía sau gửi anh ta ra phía trước. Qua loa, một người phục vụ khác hối thúc mọi người vội vã và tìm chỗ ngồi để chúng tôi có thể có một chuyến khởi hành đúng giờ. Người đàn ông trở nên rất kích động và cuối cùng ngồi xuống ghế cạnh tôi. Anh ấy đã rất nỗ lực sau khi bị mắng và nảy như một quả bóng bàn giữa các tiếp viên hàng không. Ai sẽ không buồn?
Anh ngồi xuống cạnh tôi, nói về những gì vừa xảy ra. Tôi đề nghị anh ta một cây bạc hà. Anh dừng lại tạm thời, bối rối trong giây lát và nói, Số không. Sau đó, anh tiếp tục đọc kinh. Nhưng một cái gì đó đã thay đổi. Anh đã bắt đầu bình tĩnh lại. Anh bắt đầu xin lỗi về hành vi của mình và nói rằng anh thường không thích điều này. Sau một hồi, anh nói, có lẽ tôi sẽ có một cây bạc hà. Điều quan trọng ở đây là tôi luôn giữ bình tĩnh. Tôi không có lỗi với anh ấy vì hành động của anh ấy. Tôi lắng nghe và cho phép anh ấy cảm nhận những gì anh ấy cảm thấy mà không phán xét. Tôi giữ năng lượng cảm xúc của riêng mình ổn định và bình tĩnh và cho phép nó bao bọc người đàn ông này. Anh ấy cũng bình tĩnh lại và chúng tôi rất thích một cuộc trò chuyện thú vị trong phần còn lại của chuyến bay. Chúng tôi cho nhau xem những bức ảnh của các con chúng tôi và anh ấy đã mở ra và nói với tôi về việc ly hôn của anh ấy và nó ảnh hưởng đến anh ấy như thế nào. Tôi đã học được những điều từ người đàn ông đó mà tôi sẽ không bao giờ quên. Những điều tôi đã áp dụng cho cuộc sống của riêng tôi.
Chuyển đổi tại cửa hàng tạp hóa
Một lần khác, tôi đang ở trong quầy thanh toán tại cửa hàng tạp hóa. Một người đàn ông lớn tuổi đứng trước mặt tôi. Đột nhiên, anh quay sang tôi và bắt đầu phàn nàn về một đứa trẻ trong một dòng trả phòng khác. Anh buồn bã vì bố mẹ đã đưa con ra ngoài trời lạnh mà không có áo khoác hay giày. Sau đó, anh tiếp tục nắm bắt về nhân viên thu ngân, người đang gặp vấn đề với sổ đăng ký. Người đàn ông to tiếng và thu hút ánh nhìn khó chịu từ nhân viên thu ngân, túi xách và những khách hàng khác. Tình hình không tốt. Vì vậy, tôi hít một hơi thật sâu và làm việc.
Tôi hỏi người đàn ông một câu hỏi để khiến đầu óc anh ta khỏi sự kìm kẹp và hướng đến một điều gì đó tích cực hơn. Tôi không nhớ nó là gì, nhưng nó bắt đầu một cuộc trò chuyện thân thiện trong đó người đàn ông biết rằng tôi sống không quá xa anh ta ở trong nước. Anh ấy đột nhiên mỉm cười và nói, chúc mừng người hàng xóm! Ngay bây giờ, chúng tôi là bạn. Chúng tôi nói chuyện về con cháu của anh ấy. Rồi anh hỏi con tôi đi học ở đâu. Tôi hít một hơi thật sâu. Con tôi đang học tại nhà và tôi đã học được rằng mọi người thực sự dành cho việc học tại nhà hoặc thực sự chống lại điều đó. Không có trung đất. Tôi đã lo lắng về cách người đàn ông này sẽ phản ứng với câu trả lời của tôi. May mắn thay, anh ta ở trong trại giáo dục tại nhà, hoặc ít nhất là không phản đối nó.
Vào lúc nhân viên thu ngân đã khắc phục vấn đề của cô ấy và đường dây trước mặt người đàn ông đã được giải tỏa, anh ta mải mê với trò chuyện thân thiện của chúng tôi đến nỗi anh ta thậm chí không nhận thấy rằng đến lượt mình đăng ký. Khi nhân viên thu ngân nhận được sự chú ý của anh ta, anh ta vui vẻ đi đến quầy đăng ký và khen nhân viên thu ngân. Anh vừa cười vừa cười, chúc mọi người một ngày tốt lành. Nó giống như sự biến đổi của Ebenezer Scrooge trong A Christmas Carol, nhưng nó đã xảy ra trong quá trình năm hoặc mười phút trước mặt mọi người. Phần yêu thích của tôi là cái nhìn sốc trên khuôn mặt của cậu bé khi người đàn ông rời đi. Miệng anh há hốc khi anh nhìn tôi, tìm kiếm câu trả lời như những gì anh vừa chứng kiến.
Empath: Kéo quá sức hoặc Đặc quyền tuyệt vời?
Như một sự đồng cảm, tôi cảm thấy choáng ngợp và mệt mỏi phần lớn thời gian. Tôi muốn có thể bay trong hòa bình hoặc kết thúc việc mua sắm hàng tạp hóa của mình với ít sự tiếp xúc của con người nhất có thể. Nhưng, khi tôi gặp một ai đó và giúp làm dịu tâm trạng của họ hoặc giải phóng gánh nặng của họ, tôi cảm thấy rằng được và trở thành một đặc quyền tuyệt vời. Trở thành một người đồng cảm có thể là một lực cản quá lớn. Nhưng khi bạn sử dụng các công cụ mà khả năng này có được, bạn có thể thay đổi năng lượng của cả một căn phòng. Tốt hơn cho bạn, tốt hơn cho những người xung quanh bạn. Cuối cùng, bạn có thể có một số câu chuyện khá gọn gàng để kể.
Các nguồn lực khác
Trở thành một người đồng cảm có thể khó khăn. Nếu bạn quan tâm đến việc tìm hiểu thêm về những gì nó muốn trở thành một sự đồng cảm, hãy đọc những ví dụ thực tế này hoặc tám nhược điểm lớn để trở thành một sự đồng cảm.
