TÔI CÓ PHẢI LÀ MỘT EMPATH KHÔNG?

Một Empath là gì?

Thông cảm là những người có thể cảm nhận được những gì người khác đang cảm nhận. Một số cảm thấy cảm giác vật lý, một số cảm thấy cảm xúc, và một số cảm thấy cả hai. Những cảm giác này có thể rất khó chịu, đặc biệt nếu sự đồng cảm không biết tại sao họ cảm thấy cách họ làm. Những người khác có thể nghĩ rằng sự đồng cảm quá nhạy cảm hoặc quá xúc động, điều này có thể khiến cho sự đồng cảm cảm thấy khó chịu hơn nữa.

Những trải nghiệm của riêng tôi khiến tôi cảm thấy bối rối và đôi khi cô đơn. Tôi không biết tại sao một khoảnh khắc tôi sẽ cảm thấy vui và tiếp theo rất buồn. Trong đám đông, đôi khi tôi sẽ cảm thấy đau ở một khu vực chỉ khi nó biến mất hoặc di chuyển đến một khu vực khác trong vài phút. Bản chất tôi là một người điềm tĩnh, nhưng có những lúc không biết từ đâu, và không có lý do rõ ràng, tôi sẽ đột nhiên cảm thấy tức giận hoặc lo lắng. Không biết bất cứ điều gì về sự đồng cảm vào thời điểm đó, tôi đoán rằng có điều gì đó không ổn với tôi. Nó dễ dàng hơn cho tôi khi cố gắng tắt tất cả cảm giác và cảm xúc hơn là cố gắng đối phó với những gì đang xảy ra với tôi. Điều đó tất nhiên dẫn đến các vấn đề khác vì tắt tất cả cảm xúc là không bao giờ lành mạnh. Với sự ra đời của internet, việc nghiên cứu những gì đang diễn ra và trò chuyện với những người khác có trải nghiệm tương tự sẽ dễ dàng hơn. Thực tế, mãi đến gần đây tôi mới phát hiện ra có một cái tên cho chính mình, nhiều người khác cũng có trải nghiệm tương tự và có nhiều cách để đối phó với nó.

Nối đất, định tâm và che chắn

May mắn thay cho sự đồng cảm, có nhiều cách để đối phó với những cảm xúc tràn trề mà chúng ta cảm thấy. Khi bạn liên tục bị bắn phá bởi những cảm xúc và cảm giác đang đến, việc che chắn trở nên cần thiết. Tiếp đất và định tâm nên trở thành quy trình chuẩn cho việc luyện tập hàng ngày, cùng với việc tắt Luân xa (trung tâm năng lượng của cơ thể). Các Luân xa chính nằm ở gốc, hoặc bộ phận sinh dục, Rốn, Thần kinh mặt trời, Trái tim, Cổ họng, Con mắt thứ ba và Vương miện.

Bước xuống đất, trung tâm và lá chắn

Để mặt đất, ngồi hoặc đứng với đôi chân vững chắc được trồng trên mặt đất. Hãy tưởng tượng rễ mọc từ chân của bạn và chạm vào mặt đất, sâu vào Trái đất. Cảm thấy như một cái cây, kết nối với đất. Cảm thấy tất cả năng lượng tiêu cực chảy vào những rễ này và được gửi vào Trái đất để được chuyển thành năng lượng có lợi. Sau đó, bạn có thể tưởng tượng năng lượng có ích đi vào cơ thể và thông qua các Luân xa.

Đến Trung tâm, mang ý thức của bạn đến hơi thở của bạn. Hít vào ba lần đếm, thả ra sáu lần. Làm điều này ít nhất ba lần. Khi bạn cảm thấy thoải mái, hãy tưởng tượng năng lượng của bạn, hoặc hào quang của bạn, kéo dài ra xa như bạn cảm thấy an toàn. Sau đó, khi sẵn sàng, kéo nó trở lại với bạn, vào đám rối năng lượng mặt trời của bạn. Thở đi.

Để tắt Luân xa, hãy tưởng tượng mỗi Luân xa như một đĩa quay. Với mỗi đĩa, hãy tưởng tượng cửa chớp đóng từng cái. Một cách khác để làm điều này là tưởng tượng một dây kéo dọc theo cơ thể tràn đầy năng lượng của bạn. Kéo dây kéo lên trên mỗi Luân xa. Hoặc, chỉ cần nắm lấy bàn tay của bạn và vẫy nó dọc theo cơ thể của bạn trước mỗi Luân xa.

Một lá chắn hiệu quả có thể đơn giản như tưởng tượng một ánh sáng trắng sáng bao quanh bạn. Sau khi bạn đã tiếp đất và tập trung và đóng các Luân xa của bạn, hãy hình dung một quả bóng trong khi ánh sáng trên đầu bạn. Hãy tưởng tượng nó bao bọc cơ thể bạn và bao quanh nó như bong bóng hoặc vỏ trứng. Cảm nhận ánh sáng truyền vào các tế bào của bạn và trở thành một phần của bạn. Nếu bạn cảm thấy cần được bảo vệ thêm, bạn có thể hình dung mình mặc áo giáp.

Thực hiện các bài tập này vào buổi sáng, và chúng sẽ tốt cho cả ngày. Bạn có thể, nếu bạn cảm thấy cần thiết, hãy làm lại chúng vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Điều này đặc biệt là một ý tưởng tốt nếu bạn đang ở trong một khu vực đông đúc như trung tâm mua sắm.

Tài nguyên

Đây là một giới thiệu rất thô sơ về sự đồng cảm và kỹ thuật đối phó đơn giản. Tôi sẽ viết nhiều hơn trong các bài viết chuyên sâu trong tương lai. Nhưng xin vui lòng biết điều này: không có gì sai với bạn. Có những người khác trải nghiệm điều này, và may mắn là có nhiều nguồn lực ngoài kia. Trở thành một người đồng cảm có thể là quá sức, nhưng đôi khi nó cũng có thể là một món quà đẹp. Biết bạn không đơn độc và có nhiều cách để sử dụng món quà của bạn để giúp đỡ người khác đang an ủi những suy nghĩ. Vui lòng kiểm tra một số liên kết dưới đây cho các trang web bạn có thể thấy hữu ích. Nó cần tất cả các loại để có được cùng trong thế giới này. Chúng tôi ở trong đó cùng nhau, tất cả chúng tôi đều kết nối, và tất cả đều tốt.

http://community.empathzone.com/

http://www.hsperson.com/

http://www.drjudithorloff.com/Free-Articles/emotional-empath-EF.htm